6 eenvoudige recepten voor gezonde snacks

KKasper 13 oktober 2023 20:12

Ben je op zoek naar gezonde snack recepten? Je bent op de juiste plaats. In dit artikel delen we 6 eenvoudige recepten voor het maken van lekkere en gezonde snacks. Deze tussendoortjes zijn ideaal voor onderweg, op het werk, of gewoon thuis.

1. Geroosterde kikkererwten

Een van de makkelijkste gezonde snacks voor onderweg of voor op het werk zijn geroosterde kikkererwten. Hier is een eenvoudig recept:

  • Spoel een blik kikkererwten af en laat ze drogen.
  • Meng ze met een beetje olijfolie, zout en eventueel andere kruiden naar smaak.
  • Rooster ze in de oven op 200 graden Celsius voor ongeveer 20-30 minuten.

2. Appel met pindakaas

Dit is een van die gezonde snack ideeën die je in een handomdraai kunt maken. Snijd gewoon een appel in plakjes en serveer met een beetje pindakaas.

3. Groente sticks met hummus

Gezonde tussendoortjes zelf maken was nog nooit zo eenvoudig. Snijd gewoon wat groenten in reepjes (zoals wortelen, komkommer en paprika) en serveer met hummus.

4. Havermoutkoekjes

Zelfgemaakte gezonde snacks zoals havermoutkoekjes zijn een lekkere traktatie. Hier is een eenvoudig recept:

  • Meng 2 rijpe bananen, 1 kopje havermout, en een handjevol rozijnen.
  • Vorm koekjes en plaats ze op een bakplaat.
  • Bak op 180 graden Celsius voor ongeveer 15 minuten.

5. Smoothie bowl

Een smoothie bowl is een van de gezonde snelle snacks die je kunt maken. Blend je favoriete fruit met wat yoghurt en serveer met wat granola.

6. Noten en zaden

Tot slot, een handjevol noten en zaden is een van de beste gezonde hapjes die je kunt eten. Ze zijn rijk aan vezels, eiwitten en gezonde vetten.

Hier is een overzicht van de 6 eenvoudige recepten voor gezonde snacks:

Recept Ingrediënten Bereiding
Geroosterde kikkererwten Kikkererwten, olijfolie, zout Rooster in de oven
Appel met pindakaas Appel, pindakaas Snijd de appel en serveer met pindakaas
Groente sticks met hummus Groente, hummus Snijd groente en serveer met hummus
Havermoutkoekjes Bananen, havermout, rozijnen Meng ingrediënten, vorm koekjes, bak in de oven
Smoothie bowl Fruit, yoghurt, granola Blend fruit met yoghurt, serveer met granola
Noten en zaden Noten, zaden Eet als snack

We hopen dat deze recepten voor gezonde snacks je zullen helpen om betere keuzes te maken wanneer je trek hebt in iets lekkers.

Meer artikelen

Lees ook

Hier zijn een aantal interessante artikelen op andere sites uit ons netwerk.